Apple Watch SEで体温を測定するやり方｜対応モデルと確認方法

Apple Watch SEで体温を測るやり方を探しているなら、最初に確認したいのはSEの世代です。Apple Watch SEシリーズでは、手首皮膚温に対応しているのはApple Watch SE 3です。SE（第1世代）とSE 2は、Apple公式の対応モデル一覧に含まれていません。

また、Apple Watchの機能は体温計のように、その場の体温を手動で測って表示するものではありません。対応モデルを睡眠中に装着し、数日分のデータを集めて、iPhoneのヘルスケアアプリで基準値からの変化を確認します。この記事では、対応モデルの見分け方から記録・確認手順まで順番に解説します。

結論：Apple Watch SEで体温を測るなら対応モデルを確認

Appleの案内で手首皮膚温に対応するApple Watchは、Apple Watch Series 8以降、Apple Watch Ultraの全モデル、Apple Watch SE 3です。SEシリーズだけに絞ると、対応するのはSE 3です。

対応モデルの一覧は、Appleの手首皮膚温に関する公式サポートで確認できます。SE 1やSE 2を使っている場合は、設定を探し続けても機能が表示されないのが仕様です。

Apple Watch SEの体温測定は手首皮膚温の記録

Apple Watchで記録するのは、一般的に「体温」と呼ばれる数値そのものではなく、手首の皮膚温です。睡眠中に得たデータから基準値が作られ、その基準値に対する相対的な変化としてヘルスケアアプリに表示されます。

そのため、Apple Watchを手首に着けて「体温を測る」ボタンを押す操作はありません。日中に現在の体温を確認したい、発熱の有無を知りたい、といった用途には向きません。Appleも、手首皮膚温の測定機能は体温計ではなく、測定値をその場で提示できないと案内しています。

基準値は一晩で完成するものではありません。対応モデルでも、睡眠中の記録を約5夜続けてから確認するのが基本です。

まずApple Watch SEの世代を確認する方法

手元のApple Watch SEが第何世代か分からない場合は、iPhoneのApple Watchアプリで確認できます。

1. iPhoneで「Apple Watch」アプリを開く
2. 「マイウォッチ」タブをタップする
3. 「一般」から「情報」を開く
4. 「モデル番号」を確認する
5. 必要なら「モデル番号」の表示をタップし、Aで始まる番号を表示する

AppleのApple Watchの見分け方では、モデル番号を公式の機種一覧と照らし合わせる手順が案内されています。画面に「Apple Watch SE 3」と表示される場合は、次の記録設定へ進みます。SE（第1世代）またはSE 2の場合は、手首皮膚温の対応モデルではありません。

Apple Watch SE 3で手首皮膚温を記録するやり方

1. 睡眠を設定し、Apple Watchで睡眠時間を記録する

まず、iPhoneのヘルスケアアプリで「睡眠」を設定します。睡眠スケジュールを設定する画面で、「Apple Watchで睡眠時間を記録」が有効になっていることを確認してください。すでに睡眠を設定している場合は、ヘルスケアアプリの「睡眠」設定から記録の項目を見直します。

Apple WatchをiPhoneとペアリングしていても、「Apple Watchで睡眠時間を記録」がオフだと、手首皮膚温のデータが十分に集まりません。設定が見つからないときは、AppleのApple Watchで睡眠を記録する手順も確認しましょう。

2. 「睡眠」の集中モードをオンにする

手首皮膚温の基準値を作るには、「睡眠」の集中モードがオンになっている状態で就寝します。睡眠スケジュールに合わせて自動でオンになるように設定しておくと、毎晩の記録条件をそろえやすくなります。

集中モードを手動で切り替える場合も、記録したい夜に「睡眠」がオンになっているか確認してください。睡眠記録だけを使い、睡眠の集中モードが動作していない夜が続くと、基準値の作成に必要なデータが不足することがあります。

3. 就寝前に充電し、毎晩4時間以上装着する

Appleの公式案内では、手首皮膚温のデータを集めるために、毎晩最低4時間の睡眠記録が必要です。まずは就寝前にApple Watchを充電し、途中でバッテリー切れにならないようにしてから装着しましょう。

短時間の昼寝だけ、装着した夜が1〜2回だけ、夜中に外していた、といった状態では、データが表示されなくても不思議ではありません。毎晩4時間以上の装着を約5夜続けて、基準値が作られるのを待ちます。

4. 背面センサーが肌に触れるように着ける

Apple Watchは、背面が手首の肌に触れた状態で使います。バンドが緩くて本体が上下左右にずれる場合は少し締め、きつすぎる場合は皮膚に負担がかからない程度に調整してください。Appleは、手首の骨よりも上側、つまり肘に近い位置での装着を案内しています。

汗や水分、汚れがあるときは、本体の背面と手首を清潔で乾いた状態にします。詳しいフィット方法はApple Watchの正しい装着方法を確認してください。

これから購入して手首皮膚温を記録したい人は、SE 3の対応モデルを選ぶ必要があります。40mmのGPSモデルを候補にするなら、次の商品を確認できます。

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Apple(アップル)

健康に欠かせない機能 — バイタルアプリで健康状態をより深く理解したり、過去の排卵を推定できるように、皮膚温センサーを搭載。さらに、毎日の睡眠スコアや、睡眠時無呼吸の通知も受け取れます。高い心拍数、低い心拍数、または不規則な心拍リズムを検知するとアラートでお知らせします。

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購入前には、Apple Watch SE 3であることに加えて、ケースサイズ、GPSとGPS + Cellularの違い、バンドサイズ、販売元、価格や在庫を確認してください。

記録した手首皮膚温を確認する方法

約5夜の記録が集まったら、iPhoneのヘルスケアアプリから次の順番で開きます。

1. 「ヘルスケア」アプリを開く
2. 画面下部の「検索」をタップする
3. 「身体測定値」をタップする
4. 「手首皮膚温」をタップする

基準値がまだ判定されていないと、グラフの上部に「追加のデータが必要です」と表示されます。画面の案内に残りの日数が表示される場合は、対応モデルを装着したまま睡眠記録を続けてください。

表示されたグラフは、毎日の体温をそのまま示すものではありません。睡眠環境、生活習慣、月経周期などの影響で手首皮膚温は変動するため、基準値からの変化を確認するためのデータとして見ます。

Apple Watch SEで測れない・表示されないときのチェック

対応モデルや設定に問題がなく、毎晩4時間以上の装着を約5夜続けても記録されない場合は、Apple WatchとiPhoneの再起動、OSの対応状況、バッテリーの状態を確認します。それでも改善しなければ、記録できなかった夜の装着状況を整理してAppleサポートへ相談してください。

なお、手首皮膚温の記録をオフにする設定は、iPhoneのApple Watchアプリから「マイウォッチ」→「プライバシー」→「手首皮膚温」で確認できます。SE 3なのに項目が表示されない場合は、まず世代の確認と、この設定のオン・オフを見直します。

体温計として使う場合の注意点

手首皮膚温の測定機能は医療機器ではなく、医学的な診断や治療を目的としたものでもありません。Apple Watchのグラフだけで発熱の有無を判断する用途には使わないでください。

今の体温を知りたいときや、体調不良で発熱が気になるときは、用途に合った体温計で測定します。症状が強い、長引く、判断に迷う場合は、必要に応じて医療機関や医療専門家へ相談してください。

Appleの案内では、手首皮膚温の測定機能は14歳以上の方が対象です。家族のApple Watchを設定する場合も、対象年齢とApple公式の利用条件を確認してください。

まとめ：Apple Watch SE 3は睡眠中に記録して後から確認する

Apple Watch SEで体温を測定するやり方のポイントは、次のとおりです。

• 手首皮膚温に対応するSEはApple Watch SE 3
• SE（第1世代）とSE 2は、Apple公式の対応モデル一覧に含まれない
• ヘルスケアで睡眠を設定し、「Apple Watchで睡眠時間を記録」をオンにする
• 「睡眠」の集中モードをオンにし、毎晩4時間以上装着する
• 約5夜後に、ヘルスケアの「身体測定値」→「手首皮膚温」で確認する
• 手首皮膚温は体温計ではなく、その場の体温を手動測定する機能ではない

「体温を測る」という検索語でも、実際に確認するのは睡眠中の手首皮膚温です。まずSEの世代を確かめ、SE 3なら睡眠・装着・充電の条件をそろえてから、数日分のデータをヘルスケアで確認しましょう。

参考：Apple公式情報

• Apple Watchで就寝時の手首皮膚温の変化を記録する
• Apple Watch SE 3の技術仕様
• Apple Watchの見分け方
• Apple Watchで睡眠を記録してiPhoneで「睡眠」を使う
• Apple Watchを装着する
• Apple Watchで手首の体温が測れないときの対処法